Mindfulness Valencia

Es una práctica milenaria que tiene su origen en las técnicas de meditación orientales, como el Budismo. En las últimas décadas se ha popularizado en occidente gracias a la adaptación científica del método que llevó a cabo Jon Kabat-Zinn y su programa para la reducción de ansiedad y estrés basado en Mindfulness (MBSR de sus siglas en ingés).

La meditación es la práctica de una habilidad que todo ser humano posee y ha sido utilizada por casi todas las religiones como método introspectivo y de desarrollo espiritual. El método de Mindfulness ha sido secularizado, se han sustraído las técnicas de meditación y separado del dogma religioso. De tal forma que cualquier persona pueda beneficiarse de estas técnicas, independientemente de su corriente religiosa o política.

Actualmente, Mindfulness se puede encontrar como un método único o estar incluido dentro de un repertorio de herramientas de psicoterapia. Como es el caso de las terapias de tercera generación o algunos modelos cognitivos. Aun cuando su aplicación y su entendimiento difieren un poco, sus efectos positivos son notables.